Beneficios del pepino 馃

Beneficios del pepino 馃

Fuente y cr茅ditos a: www.lavanguardia.com

M谩s all谩 de los beneficios cosm茅ticos de unas rodajas de pepino sobre tus ojos, el pepino atesora un mont贸n de beneficios para la salud si lo introduces en tu dieta diaria. El pepino es una fruta que pertenece a la misma familia que la calabaza y la sand铆a, es fresco, rico en agua y se ha erigido como un aliado estupendo en las dietas de adelgazamiento.

Adem谩s, el pepino es un aut茅ntica baza nutritiva, entre sus vitaminas destacan las del grupo B, imprescindibles para favorecer el impulso nervioso y la salud celular. Adem谩s, contiene 谩cido f贸lico, vitamina C, calcio, hierro, magnesio, f贸sforo, potasio y zinc. Por todo ello, la Organizaci贸n Mundial de la Salud recomienda su consumo.

Hay que seleccionar los ejemplares verdes, sin manchas amarillas o defectos en la piel. Para conservarlos es recomendable guardarlos en la nevera, donde se conservaran en buenas condiciones varios d铆as.

Propiedades y beneficios

Bueno para el cerebro

El pepino contiene un flavonol, un antioxidante antiinflamatorio, que favorece la conectividad neuronal, y cuida de nuestro cerebro.

Antiinflamatorio natural

El pepino nos mantiene frescos, gracias a la hidrataci贸n que proporciona, favorece m煤ltiples procesos internos al nutrir las c茅lulas.

Combate el cansancio y el estr茅s

El pepino contiene muchas vitaminas del grupo B, muy efectivas para relajar el sistema nervioso y aliviar el impacto de la ansiedad y el estr茅s.

Los batidos de pepino con manzana o agua de pepino con lim贸n son un recurso natural para aliviar el cansancio o las cefaleas tensionales.

Mejora tu salud digestiva

El pepino es rico en agua y en fibra por lo que ayuda a nuestras digestiones. Adem谩s ayuda a mejorar el PH del est贸mago y combatir los reflujos.

Cuida de nuestro peso

El pepino es uno de los alimentos m谩s consumidos en las dietas de adelgazamiento por su alto contenido en agua y bajo aporte cal贸rico.

Protege el coraz贸n

El pepino contiene potasio, mineral que regula la presi贸n arterial. No podemos olvidar que es esencial conseguir un adecuado equilibrio entre el potasio y el sodio. El potasio act煤a como un ion con carga positiva que regula las funciones celulares. Gracias a ese equilibrio cuida de la correcta transmisi贸n del impulso nervioso.