Descubre los beneficios de las frutas verdes 🍏🥝
Que las frutas son grandes aliadas de la buena salud ya lo sabemos. Pero ¿Qué pasa con las frutas verdes? ¿Conoces todos sus beneficios? Te invitamos a descubrirlos en el siguiente artículo.
¿Cuáles son las frutas verdes?
Algunos ejemplos de frutas de color verde son:
- Kiwi: Una de las frutas con más vitamina C Y ayuda a producir estrógenos, lo cual es ideal para mujeres en la etapa de menopausia. Además, su elevado nivel de magnesio ayuda a reducir el estrés.
- Manzana verde: Rica en fibra, ayuda a rebajar el nivel colesterol, eliminar toxinas del hígado y fortalecer el sistema inmunitario. Además combate la retención de líquidos y es un efectivo sedante por su aporte en fósforo.
- Uvas verdes: Contribuye a la formación de radicales libres, tiene un alto contenido en fibra, apenas tiene grasa y es rica en vitaminas.
- Limón: Aporta un alto contenido en vitamina C, por lo que fortalece las uñas, mejora el sistema inmune y la circulación. Además es un efectivo astringente.
- Otras frutas verdes son la lima, el aguacate o la pera.
Propiedades nutricionales de las frutas verdes
- Las frutas verdes contienen vitamina K. Esta vitamina está relacionada directamente con la mejora de la salud de la vista y con el mantenimiento de huesos y dientes fuertes. Por ello se la relaciona con la prevención de las cataratas y osteoporosis.
- Fortalecen el sistema inmune gracias a sus grandes cantidades de vitamina C.
- Contiene sulforafano y fitoquímicos, que ayudan a prevenir el cáncer.
- Gracias a su aporte en vitamina B y minerales, mejoran el sistema circulatorio.
- La clorofila (responsable del pigmento de color verde de estas frutas) aportar energía vital, oxigena nuestras células, depura intestinos, riñones e hígado, es antianémica, equilibra nuestro metabolismo y es un excelente antioxidante.
- Disminuyen el colesterol y los triglicéridos.
- Ayudan a combatir y prevenir el estreñimiento.
- Previenen enfermedades graves como el cáncer y enfermedades cardiovasculares.
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