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Ingredientes:

• 1 limón grande cortado en cuartos sin semillas.
• 3 tazas agua.
• 2 tazas hielos.
• 1 taza de coco.

Preparación:

1. Lava muy bien el limón, corta en cuatro y retira las semillas. Coloca en la licuadora con el agua y licúa unos 20 a 40 segundos a velocidad alta.
2. Cuela y regresa la limonada a la licuadora. Agrega los hielos, el coco (esto va a endulzar la limonada) y licúa hasta triturar el hielo. Si la quieres más frappé omite una taza de agua al principio y agrégala de hielo.
3. Sirve de inmediato y disfruta como si estuvieras en la playa. Tomar en el menor tiempo posible para que no se amargue.

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Este zumo te enloquecerá tu paladar:

INGREDIENTES:

• Una naranja grande
• Un kiwi grande o dos si son pequeños
• Azúcar (puedes no añadirle azúcar)
• Agua

PREPARACIÓN:

• Pelar y cortar el kiwi en dados y reservar.
• Exprimir el zumo de la naranja.
• Licuar el zumo de naranja con el kiwi.
• Servir

Si deseas lo puedes colar y añadir un poquito del endulzante de tu preferencia.

¡RECETA DE LULADA AL ESTILO FRUTEO!

Primero, prepara una limonada o una naranjada SIN AZÚCAR, la cantidad que desees.

Luego toma una libra de lulo, remueve la cáscara, corta en trozos grandes y mézclalo con la limonada. 

Para finalizar endulza con leche condensada al gusto y si quieres refrescarte aún más, ponle la cantidad de hielo que te apetezca.

¡Y a disfrutar!

Fácil de preparar, delicioso y maravilloso para esos días que se tornan demasiado calurosos, añádele hielo y siente cómo rozas el cielo.

Un desayuno lindo, rico, sencillo y muy pro: Smoothie de banano.

Ingredientes:

1 vaso grande
1 banano
1 taza leche 
1/2 taza avena

Pasos:

1. En una batidora agregar un banano, la taza de leche y licúa todo.
2. Luego coloca la avena y bate por unos 10 seg. Servir y listo.

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Es tiempo de sorprender a tu familia con un desayuno muy muy pro, Pancakes de zanahoria:

Ingredientes:

• 1/2 taza de zanahoria, pelada y rallada (dos zanahorias pequeñas)
• 1/2 taza de avena
• 1 cucharada de linaza
• 2 huevos
• 1/2 de taza de leche
• 1 cucharadita de vainilla
• 1/2 cucharadita de canela
• 1/2 cucharadita de jengibre
• 1/2 cucharadita de nuez moscada
• 1/2 cucharadita de polvo de hornear
• 1 pizca de sal
  
  Preparación:

1. Mezclamos todos los ingredientes, menos la zanahoria, en la licuadora hasta integrar. Integramos la zanahoria rallada. Calentamos una sartén y adicionamos un poco de aceite. 
2. Vertemos allí tortitas y dejamos cocinar por ambas caras, 3 minutos por cada una. Servimos.

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Hoy te enseñamos cómo hacer ají casero para tus empanadas, papas, o lo que quieras, anota:

Ingredientes:

• 4 ajíes
• ½ manojo de cilantro
• ½ taza de agua
• 3 dientes de ajo
• El jugo de medio limón
• 3 cucharadas de cebolla larga o cabezona
• Sal al gusto

Y la preparación más fácil de la historia:

1. Combina los ajíes, cilantro, agua, ajos y jugo de limón en la licuadora (o procesadora de alimentos) y licua bien.
2. Añade la cebolla picada y sal al gusto.

¿Ya tienes todos los ingredientes para picarte hoy?

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Preparen sus paladares porque hoy les traemos una receta deliciosa de berenjenas asadas:

Ingredientes:

8 berenjenas grandes.
1/2 taza de aceite de oliva.ç
1/2 cebollas picadas.
1/2 taza de perejil picado.
1/4 de taza de vinagre blanco.
Sal y pimienta al gusto.

Pasos:

Corta las berenjenas en rodajas de 1 cm y barnízalas con el aceite.

1. Coloca las rodajas sobre la parrilla y cuando estén doradas, retíralas del fuego. Cuando las rebanes, frótalas entre sí para desaparecer el sabor amargo.
2. Ponlas en un tazón y agrega la cebolla, el perejil, el vinagre, el resto del aceite, sal y pimienta, revuelve para integrarlos.
3. Deja reposar 30 minutos a temperatura ambiente antes de servir.

Decóralas como prefieras y disfrútalas acompañadas de tu proteína favorita.

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Porque un jugo de arándanos le hace bien al alma cualquier día de la semana… o del año.

Ingredientes:

Una taza de arándanos frescos.
Jengibre al gusto.
7 almendras.
Medio limón.
Una manzana verde.
Dos tazas de agua.

Son pocos y sencillos los pasos para degustar un jugo de arándanos inmejorable:

1. Lava muy bien los arándanos. Ponlos en una taza con algunas gotas de vinagre durante 5 minutos. Luego, usa el colador y déjalos escurrir.
2. Retira la cáscara de la manzana y córtala en trozos medianos. Asegúrate de deshacerte del corazón de la manzana y sus semillas.
3. Cortar el trozo de jengibre que se vaya a utilizar en la preparación y quitar la cáscara con la ayuda de una cuchara. Y exprime el jugo de medio limón en un vasito.
4. Después, añade todos los ingredientes en la licuadora, junto con las dos tazas de agua y las almendras.
5. Licuar hasta obtener una mezcla homogénea, si al finalizar, aún resulta muy ácido,te recomendamos endulzarlo con miel.

Sírvelo muy frío y disfruta de este delicioso manjar.

Queremos compartir contigo una receta que nos cautivó…

Un pie de mango que te hará lamer el plato:

Ingredientes:

• 15 Piezas Galletas con relleno sabor limón, molidas
• 90 gr de mantequilla derretida
• 3 Piezas Mango
• 1 lata leche condensada grande
• 1 1/2 Sobre Grenetina (7 g c/u), hidratada en ¼ taza de agua y disuelta a baño María

Instrucciones:
1. Para la base, mezcla las galletas y la mantequilla para formar la base, coloca la mezcla en un molde para pie, después cubre la base y los bordes con la pasta de galleta y refrigera durante 10 minutos.
2. Para el relleno, licúa la leche condensada con el mango y con la licuadora encendida agrega la grenetina.
3. Vierte sobre la base de galleta y refrigera hasta que cuaje por completo, el tiempo puede variar entre 2 y 3 horas, dependiendo de tu nevera.

Finalmente sírvelo en rebanadas y disfruta con tu familia.

Todos seguramente sabemos preparar huevos deliciosos para el desayuno, pero hoy te enseñaremos una receta y algunos truquitos para que consigas un omelette que sorprenda a tu familia, empecemos:

Ingredientes:

• 3 huevos
• Pizcas de sal y pimienta al gusto
• Aceite

Elige 3 de los siguientes ingredientes:

• 1 lámina de queso
• 1 lámina de jamón de pavo
• 1/2 tomate en cuadritos
• 1/2 taza de espinaca 

Preparación:

Primero bate los huevos hasta lograr una mezcla espumosa, como si fueses a preparar una tortilla clásica. Ahora calienta un sarten y pon un chorrito de aceite a fuego medio alto.

Luego pon la mezcla de los huevos en el sartén y espera tan solo unos segundos a que se cocine por los bordes. Cuando el omelette ya esté cocido por debajo, puedes agregar los ingredientes que hayas elegido en el centro de la tortilla.

Después usa la espátula para doblar el omelette, dejando los ingredientes en su interior. Una vez listo, acompáñalo con lo que prefieras para desayuno, almuerzo, cena u onces o lo que quieras.

¿Cómo iniciar la semana con pie derecho?

Fácil, con una ENSALADA DE FRESA

Ingredientes:

1. 8 Hojas espinaca cortada en tiras delgadas
2. 6 Hojas lechuga cortada en tiras delgadas
3. 1 manzana pelada y cortada en cuadritos
4. 12 fresas cortadas en cuadritos
5. Vinagre
6. Aceite de oliva
7. Miel
8. Mostaza
9. Sal 
10. Pimienta

Pasos:

1. Para el aderezo: mezcla un chorrito de vinagre, el jugo de 1/2 limón, 4 cucharadas de aceite de oliva, 1 cucharadita de miel, 1 cucharadita de mostaza, sal y pimienta.
2. En un bowl o una taza mezcla los demás ingredientes, previamente lavados. 
3. Mezcla el aderezo con la ensalada y decora con queso.